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训练时的脚部运动可以让您在没有重负荷的情况下实现多样化

Kuzon
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对于那些运动的人,他们每周练习一到两天。
有些人为腿部练习感到高兴,但其他人很伤心,但每个人都同意进行腿部训练,即重量训练和团队训练。
这是事实,但他没有说如果体重不足我们就不能练脚。
事实上,我们还可以用自己的体重和不同的训练行为来训练腿部肌肉。
第一:深蹲,跪,深跪,跪动这个动作结合了两个训练练习,一个深蹲和一个护膝,以加强腿,同时提高整个腿的灵活性。
这样做时,用脚来强迫你的脚。在空中跳跃时,你可以用双手射击膝盖。
第二:肺的后部和肺的后部以及膝盖和膝盖的深度具有相似的功能。他们发挥自己的力量,可以增强抵抗力。足部的心肌是否有强化效果?
第三:弓箭改变脚,跳弓箭,让它们跳跃。这种运动可以展示脚的力量。他们会帮助很多
执行此操作时要小心。当你的大腿和小腿成直角时,平行你的小腿和地板。
第四种:深度跳跃通常,练习下背部时,先做一些跳跃练习。因为只有肌肉得到预热,跳跃运动才会增加你的心率,它可以增加你的力量。
如果你可以保持深蹲的速度不变,保持你的大腿和地面平行,但要小心,你的深度跳跃,这样你就可以改善行为不要改为蹲姿态?
第五名:跳远,我想每个人都熟悉跳远。我想很多人都跳远了。每个人都应该清楚。当我们跳跃时,我们的身体的血液流向我们的脚和腿。
同时,这种训练也可以自己达到蹲下效果。这与蹲不一样。当我们训练时,我们可以训练肌肉,使他们得到不同的刺激,并将其变成一个。
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