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上肢的原因是什么?

摘要
在夏天,我们都希望我们的衣服舒适清新。我们中的许多人选择购买一些无袖连衣裙,这些连衣裙对于手臂粗壮的人来说很烦人。
今天与我分享我想用我的瘦胳膊做什么。
步骤/如何:
1
第一:锻炼是减肥的最佳方法。请每晚睡前做俯卧撑。这是瘦手臂的最佳锻炼方式。起初,他非常厌倦了做5,他可以增加到10。
2
第二:你也躺在床上,把头抬到床上,伸展你的手臂,让你的手臂悬在空中,然后回来让身体保持弧形你可以依靠它。
3,
第三:这种姿势对瘦手臂有一定的影响。它还可以促进手臂力量和增加手臂肌肉。它必须持续很长时间,不应该被放弃一半。
它可能很薄。
注意:
坐姿,紧腹,背部挺直,双手握住弹性绳和直臂手柄。
弯曲肘部并将手柄拉向胸部。双手靠近两侧。
重复每组12至15次以制作两组。